Как сделать еду полезной?
Придерживаться здорового питания не значит отказаться от любимых блюд. Фактически ты можешь наслаждаться едой и получать все необходимое, включая в рацион питания дополнительные компоненты.
При приготовлении спагетти добавь в них грибы, лук и морковь. Овощи и грибы ты можешь отдельно обжарить на сковороде, а затем смешать со спагетти. Смешивай на блендере фрукты и добавляй их в йогурт или кефир. Вместо сдобы употрбляй цельзерновые сорта хлеба. Ты можешь покупать в магазинах хлебцы — они вкусные и полезные.
Ешь цветную капусту. Из нее можно сделать вкусный салат. Для его приготовления нужно смешать килограмм порубленой цветной капусты с четвертью чашки подогретого молока. Добавь столовую ложку растительного масла и чайную ложку чесночного порошка. Соль и перец добавь по вкусу. Тщательно все перемешай.
Покупай обезжиренные продукты и употребляй меньше консервов — в них содержится много соли. Делай в домашних условиях йогурты и соки. Они помогут тебе восполнять дефицит витаминов.
24.01.2012, 43 просмотра.
Горячие новости
25.01.2012
Объявили претендентов на Оскар